क्या सर्दियों में खीरा खाने से पड़ सकते हैं बीमार? जानें हकीकत और फायदे-नुकसान, चौंका देगा एक्सपर्ट का जवाब

सर्दियों में अक्सर लोग सोचते हैं कि खीरा खाना सही है या इससे ठंड लग सकती है। गर्मियों में शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देने वाला खीरा, सर्दियों में भी सीमित मात्रा में फायदेमंद रहता है। सर्दियों में खीरा खाने से शरीर में पानी और फाइबर मिलता है, टॉक्सिन्स निकलते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

हालांकि, जिन लोगों की बॉडी जल्दी ठंडी हो जाती है या जो सर्दी-जुकाम, साइनस और एलर्जी से परेशान रहते हैं, उन्हें खीरे का सेवन सीमित करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, कमजोर पाचन वाले लोग खीरे की अधिक मात्रा से पेट में भारीपन या गैस महसूस कर सकते हैं।

खीरा खाने का सही तरीका

• दिन का सबसे अच्छा समय दोपहर है।

• खीरे को कमरे के तापमान पर खाएं, फ्रिज से सीधे निकालकर न खाएं।

• सलाद में काला नमक, नींबू और काली मिर्च मिलाने से खीरे की ठंडी तासीर संतुलित रहती है।

• यदि खीरे पर वैक्स या केमिकल लगा हो तो उसका छिलका हटा दें।

• रात में खीरा खाने से बचें क्योंकि पाचन कमजोर और शरीर का तापमान कम होता है।

अधिकतर लोगों का मानना है कि खीरा सीधे सर्दी-जुकाम कर देता है, लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। यदि शरीर स्वस्थ और इम्यून सिस्टम मजबूत है, तो संतुलित मात्रा में खीरा खाने से कोई नुकसान नहीं होता।